要注意!年末年始は寝正月でのんびり過ごしたい方へ。


要注意!年末年始は寝正月でのんびり過ごしたい方へ。

年末、年始つい睡眠リズムを崩してしまって…!

年末年始には、 忘年会・新年会でついつい暴飲、暴食になりがち。
ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

<上質な睡眠のために食事で気を付ける点>
量・バランス・内容・時間が大切です。

生活リズムが変わりがちな年末年始は、
特に布団に入る時間に気をつけてみてください。

年末年始、夜更かしをしてしまったり、
生活リズムが乱れてしまって、
その後のお仕事や学校にも影響がでては大変です。

逆に睡眠リズムを乱してる方は、
この年末年始に体内時計をきっちり戻すことに
気を使われてはいかがですか?

夜更かしによる睡眠不足には、くれぐれもお気をつけ下さいませ。
そして、年末年始は寝正月でのんびり過ごしたという方も
多いと思いますが、睡眠リズムが崩れるほどの寝正月はしないように♪

睡眠を気遣うことによって、
生活習慣病の予防にもつながります。

上質な睡眠を年末年始にとってみてはいかがですか?
どうぞ、お役立て戴けますと嬉しいです。

あなたとあなたの大切なひとたちが、
グッスリ眠って幸せになることを心から祈っています。

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コメント

  1. pokoporo より:

    上質な睡眠のために食事で気を付ける点