3秒眠トレ・みちばた♪ Archive

16 12月 2012

デキル人ほどよく眠る、睡眠力を上げるために気をつけたい!たった2つのポイント

睡眠の質を高め、 規則正しい生活リズムをつくることとても大切です。 睡眠は美容にも健康にもストレス解消にも重要なものです。 理想の睡眠時間は7~8時間と言われることが多いですが、 個人差があることを理解することも大事です […]
15 12月 2012

子供の快眠方法まとめ、0才から始めようと思う快眠による英才教育。

年齢や性別による眠りの違いは、大きいです。 赤ちゃん、幼児、子供(子ども)の睡眠についてももちろんです。 子供を取り巻く環境は複雑でストレスがとてもあります。 子どもの健やかな成長には、とても大事ですよ。 「寝る子は育つ […]
14 12月 2012

あなたを次のレベルに押し上げる「快眠力アップ」の3つ方法。

人生の3分の1は、眠っています。 眠る時間の使い方を変えると日中の生活の動きが 大きく変わります。 「ぐっすり眠れない」「朝がつらい」そんな夜の悩み、眠りを快適にするには…。 1,お昼寝   実は、お昼寝が大事。   特 […]
13 12月 2012

二度寝が大好きな人達へ、知らないと損する人生の楽しみ方。

1日のスタートの朝を充実させることって大切ですよね。 心地よい朝をむかえること、それは鍵はグッスリ眠ることにあります。 早起きして充実した朝時間を作り出し、 もっと楽しく暮らす方法をご提案します。 午前が長くなったという […]
12 12月 2012

子供の成績が伸びる簡単な睡眠方法5つのまとめ。

ぐっすり眠れていますか!? そのためには、工夫が必要ですよね。 皆様は、どのように工夫されていますか。 質の高い睡眠をとるためには、 寝つきを良くしなければなりません つまり、入眠儀式(ちょっと言葉は硬い!)が大事です。 […]
12 12月 2012

寒い日でも布団に入るのが楽しくなる冬の快眠3つテクニック

子供の頃って夜寝るのが楽しくなかったですか? 眠るのが楽しくなるって、とても大事ですね。 でも、冬は布団に入るのが寒くて嫌ですよね。 寒い冬、お布団の中に入っても身体が なかなか温まらなければぐっすり眠ることができません […]
10 12月 2012

長生き出来る人と長生きできない人の大きな3つ違い。

おはようございます。 今朝の大阪は、とても寒い朝です。 当店をいつもご愛顧頂く90歳に際になる女性の方がいらっしゃいます。 その方に質問してみました。    「元気で若々しくいれる方法は、なんですか?」 *その答えは、こ […]
28 9月 2012

大阪府富田林市にて睡眠について、講演させていただきました。

ご高齢の方を対象に睡眠について、講演させていただきました。 不眠の健康への影響と対処法やうつ病の症状としての不眠について。 Video streaming by Ustream
30 6月 2011

夏快眠講座 快眠コンシェルジュ道端俊彦in西川リビング

夏快眠講座 快眠コンシェルジュ道端俊彦in西川リビングを開催させて頂きます! http://kokucheese.com/event/index/13470/ 大阪堺筋本町の西川リビングさんの本社会場で、 夏の快眠講座( […]
22 6月 2011

監修した雑誌の記事【真夏の快眠術】です。

私が監修した雑誌の記事【真夏の快眠術】です。 ご参考にして頂き、心地良い夏の眠りを♪