快眠に役立つテクニック Archive

5 1月 2014

体重計に乗ってビックリ、そんな方へ♪お正月太りを解消する方法!

お正月太りとかしてませんか?   1、食事を通常の量に戻す 2、食事する時間を規則正しくする。 3、体重が戻るまでは、肉は鶏肉と牛肉の赤身のみ。 4、お菓子も無し。 5、よく噛んで食べる 6、高いモチベーション […]
30 12月 2013

【明るい2014年のために。】快適に眠り、気持ち良く目覚めること。

〜より良い明日へ 眠りで日本を元気に〜 人間は人生の三分の一を眠って過ごす しかし、今や日本人の3人に1人が睡眠に関わる問題を抱えています。 睡眠不足、睡眠障害は仕事や勉強の能率を低下させるだけでなく, 労働災害や交通事 […]
29 12月 2013

新年に良い初夢をみる方法。

「一富士・二鷹・三茄子」って、 快眠のプロでもそんな初夢みたことないです^^ 1、アルコールは摂り過ぎず、腹8分目にしておく 2、眠る1~2時間前にぬるめのお風呂でリラックスする 3、目が覚めたらすぐに夢を思い出して忘れ […]
15 12月 2013

《年末年始》布団レンタル1組からOK 急な来客や合宿などに♪

貸し布団は便利に使える新しいサービスに変わっています。 安い布団を買うぐらいなら布団レンタルがお勧めです. 高級寝具だけを日本全国レンタル 清潔安心、時間帯指定でお届けします。 http://store.shopping […]
19 3月 2013

浅田真央 寝具。

浅田真央さんの最近CMがテレビ放映されています。 スポーツ選手にとって、グッスリ眠ることはとても大事です。 特に海外遠征にいかれたりするスポーツ選手にとっては、試合のコンディションにも関わってきます。 寝具の上に敷くだけ […]
2 2月 2013

もう二度寝しない! 寒い朝の布団脱出法5か条

【ご報告】Yahoo! トレンドニュースにご協力させていただきました。 布団が恋人の方は、ご参考に。 もう二度寝しない! 寒い朝の布団脱出法5か条 http://trendnews.yahoo.co.jp/archive […]
11 1月 2013

こたつ睡眠!コタツでうたた寝、最高の幸せ。でも…。

冬のコタツというのはとっても気持ちいいもんですよね。 テレビをみながら、みかんやアイスクリームは本当に最高ですよね。  ちょっと横になったら、ついついウトウト。 ほんの少しのつもりが、つい朝までなんてことありませんか? […]
24 12月 2012

要注意!年末年始は寝正月でのんびり過ごしたい方へ。

年末、年始つい睡眠リズムを崩してしまって…! 年末年始には、 忘年会・新年会でついつい暴飲、暴食になりがち。 ついつい食べ過ぎてしまいますよね。 <上質な睡眠のために食事で気を付ける点> 量・バランス・内容・時間が大切で […]
20 12月 2012

調べて分かった!今住んでる地域で貴方の睡眠力が決まってる。

平日の就寝時刻が最も早いのは青森県及び秋田県で, 最も遅い東京都との差は1時間6分 平均起床時刻(時:分) 1 青森県 6:19 2 岩手県 6:22 2 新潟県 6:22 2 島根県 6:22 5 秋田県 6:23   […]
19 12月 2012

知っておくべき、肩こりが悪化する人の眠りのパターン!

快眠のためには、 自分の体内環境を整える 寝室の外部環境を整える この2点が大切です! 特に、自分がコントロール出来る部分をコントロールすることが 大切です。 「心地より眠り」と「爽快な朝の目覚め」に 騒音、温度、湿度、 […]