┏━━━━━━━　　3秒眠トレ・みちばた♪　━━━━━━━┓

　　 　　★「豚インフルエンザと睡眠」★

   あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？

   　●今日の心地よい眠りのために！快眠方法
   　　眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0925
　
　　
　　インフルエンザは空気感染せず飛沫感染が中心なので、
　　マスクの着用で感染を防止できます。
　　手洗いなど通常のインフルエンザ予防のための健康習慣も役立ちますよ。

　　なぜ睡眠が風邪やインフルエンザの対策として有効であるのか？
　　深い眠りであるノンレム睡眠をとることで
　　通常よりも長く深い眠りを確保し、
　　体力を温存するとともに免疫機能を高めますよ。

　　＊まずは、質の高い睡眠をとって
　　　しっかり豚インフルエンザを予防しましょう。
 

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛

いつも実店舗にご来店頂く、
山崎さんというお客様がいっらしゃいます。

いつも女性お二人でご来店頂けます。

最初は、ご姉妹かと思っていましたが、
実は親子でした（笑）

いつもとっても元気で、今日もウォーキング用にと
タオルマフラーをお買い上げ頂きました。

今日、はじめて知りましたが山崎さんのお母さん
なんと９３歳！

どうみても７０歳くらいにしか見えません。

山崎さんをみていて、

１、いつも笑顔でいること。
２、運動すること。
３、明るいこと。
４、他人のことを思いやること。
５、毎日を楽しむこと。

そんなことを教わりました。

みなさんは、どうですか？

私の目標は、山崎さんのお母さんです。

SMAP草なぎさん、大丈夫かな？

なんかマスコミの方の過熱報道が気になりますよね。

今、やっぱり世の中が平和なのかなと思ってしまいます。

人を許すとはどういうこと？

　石原慎太郎東京都知事の言葉で

「いろいろフラストレーションがあったんだろうね。
裸になりたい気持ち、分からないでもないな、おれは」

さすが、器が大きいなと思いました。

ということで、飲みに行った時は脱ぎにくい服で！（笑）

布団屋を家業とする私ですが
でも実は子供の頃、布団屋が嫌いでした（笑）。　

うちは、先代から続いている布団屋です。
小学校の頃、父とキャッチボールをした記憶がありません。

母は、毎晩夜中まで布団の縫い物をやっていました。
当然、家族旅行なんてありませんでした。
子供心にちょっぴり布団屋がキライでした。
でも、父も母もいつも笑顔でした。
お店に来て頂いたお客様も笑顔でした。
これって、とっても凄いことで、とってもステキなことで、
とっても楽しいことなんだと、今となって分かります。

今も大阪富田林市の実店舗には、
「おとうさん、おかあさん　元気にしてはる？」
そう言って馴染みのお客様が、たくさんご来店頂けます。
これが、私がもっとも大事にしているもの、
お客様との縁と絆でございます。

今日時代は流れて、おかげさまで私共の会社はインターネットを通じて、
日本各地へ快適な寝具をお届けできるようになりました。
先代から受け継いだ商売の基本を大切に、
実際のお店で購入するような安心感でご満足頂けるように
私共は日々努力していきたいと考えています。
最高のおもてなしでお客様にご満足して頂くこと、
それをインターネットショッピングでも実現していきます。

人は、人生の３分の１を眠っています。
その大切な時間を、睡眠学、睡眠改善学に基づき、睡眠環境を整えるサポートをし、
世界の人々の良い眠りに貢献することを目指しています。

どうぞこのご縁が末長く続きますように。

日本最大級の品揃え、親切丁寧なコールセンター、スピード配送で
貴方にピッタリの快適寝具をお届けする眠りの創造企業　
株式会社ミチバタ・ジャパン・リミテッド

　URL: http://mitibata.com/
　フリーダイヤル0120-066-210

大好評の3秒眠トレを
私が肉声で語ります（^_^）

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┏━━━━━━━　　3秒眠トレ・みちばた♪　━━━━━━━┓

 　　★アトピーと眠ることは、大いに関係しています！★

   あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？

   　●今日の心地よい眠りのために！快眠方法
   　　眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0913
　
　　
　　アトピーの悪化因子の一つ、睡眠不足です。
　　睡眠不足や不規則な生活によって自律神経系と
　　内分泌系がうまく機能しないと、免疫系の働きも乱れて、
　　アトピーを発症したり、症状を悪化させます。

　　　＊アトピー改善は快適な睡眠から！

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛

近年、「24時間社会」とまで言われるように社会構造や環境の複雑化とともに、
慢性的な睡眠不足に陥り、日中の眠気、集中力の低下、意欲の低下、
いらいら感などを呈する人が増えています。

心身の健康を保つ基本は食事・運動・睡眠の3つですが、
睡眠に関心がない方が多くみられます。

人間の睡眠の重要な役割の一つは、発達しすぎた大脳を積極的に休息させ、
身体回復させる働きにあります。また睡眠障害や睡眠不足は、意欲を低下させます。
睡眠障害や睡眠不足は、日中にノンレム睡眠が混入することで
注意や集中の機能を低下させ、さらに注意の持続を阻害します。
また睡眠は記憶と学習にも密接に関係していますので
慢性的に睡眠時間が不足すると学習機能を低下させます。

慢性的な睡眠不足や睡眠障害は代謝系や食欲にも影響し、最重要の生活習慣病である
肥満の重要な原因のひとつであることが近年明らかになっています
具体的には睡眠不足が続くと、食欲増進ホルモンのグレリンが増え、
食欲を抑えるホルモンであるレプチンが減少するため、太りやすくなります。
このことにより睡眠不足が続くと基礎代謝が低くなり、
さらに脂肪が蓄積しやすくなり、肥満の原因になります。

そして睡眠が極度に不足すると、起床時に強い眠気により
食欲が抑制されて朝食欠乏率が増大することも判明しています。

自分にとって必要なだけの睡眠が確保できなければ、脳も体も活動レベルは低下、
つまり自分自身の持っているはずの能力も魅力も発揮できなくなります。
要するに、慢性的な睡眠不足では人生が楽しめなくなるのです。

睡眠不足はもはや社会問題となっています。
快適な睡眠でいきいきした健康生活を過ごして頂くために、
正しい睡眠に対する情報や規則正しい睡眠するとことの大切さを
お伝えすることの必要性を強く感じます。

┏━━━━━━━　　3秒眠トレ・みちばた♪　━━━━━━━┓

    　　★不況になると睡眠不足が増加する★

   あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？

   ●今日の心地よい眠りのために！快眠方法
   眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0912
　
　　米国人の３分の１が、不況や仕事、財政面の不安から
　　十分な睡眠を取れていないことが、
　　米国睡眠財団（NSF）の年次調査により明らかにされました。

　　＊今の日本は、どうですか？

                       参考文献2009年3月2日/HealthDay News

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛

┏━━━━━━━　　3秒眠トレ・みちばた♪　━━━━━━━┓

    ★寝る前のコップ一杯の水が深い睡眠を導きます★

   あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？

   ●今日の心地よい眠りのために！快眠方法
   眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0911
　
　　コップ一杯の水が脳に休息を与え、深い睡眠を導くとともに、
　　体温を下げることによって、睡眠中のエネルギーの浪費を抑えます
　　また睡眠中に汗をかくことで血液は濃くなってしまいます。
　　脳梗塞などを防ぐという意味でも寝る前の水分補給は必要です

　＊コップ一杯で朝に顔がむくんでいるということもありません。

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛

今日は、3か月に一度のメタボリック検診でした。

コレステロールは、ばっちり基準値をクリアしていましたが。

中性脂肪が基準値の2倍以上でした。

次回メタボリック検診は、7月2日ですので、

頑張ります！

もし私と同じメタボリックの方のために中性脂肪を減らすチェック項目を

用意しましたので、是非ご参考くださいね

肉をひかえて魚や植物油を多く取るようにし、
砂糖や甘いものを控え減量に取り組み、お酒も制限する。

・食べすぎず、過食しない （腹八分）
・飲みすぎない。アルコール
・規則正しい食事を守る
・適度な運動をする
・ストレスを貯めない
・タバコは厳禁！
・定期健診を受ける

【効果のある食材】
あじ、アマチャズル、いわし、キチン・キトサン、
こんにゃく、さつまいも、さば、大豆、タマリンドエキス、
とうふ、杜仲茶、のりひじき、姫まつたけ
まぐろ、緑茶、レシチン、れんこん、わかめ

食事制限だけのダイエットを行っても、
筋肉や体液が落ちるだけで中性脂肪はあまり落ちる事はありません。

またストレスが溜まると自律神経である交感神経と、
副交感神経のバランスが崩れ高血圧などの原因の一つとなりますよ。
また中性脂肪や悪玉コレステロールを増加させる事につながります。

入浴や十分な睡眠もストレス解消になります。

やっぱり睡眠もメタボも規則正しい生活基本ですよね。

 当店の場合、お子様からご年配の方まで幅広いお客様がいらっしゃいます。
お一人おひとりの視点に立って、どなたにでもゆっくり安心して
お買い物をしていただくようにすることが大切だと考えています。

緊急時にスム－ズな対応ができるよう、普通救命講習Ⅰを受けました。
このように万一のための配慮をすることも、当社にとって欠かせないものと考えていますす。
心停止状態になった場合に、一刻も早くAEDで
蘇生をはかることが救命に繋がるため、普通救命講習を受けました。

お客様にやさしく快適な店舗づくりが私の使命だと思っています。

普通救命講習Ⅰ（富田林消防署金剛分署のご協力による救命講習会）
AEDを用いた心肺蘇生法・異物除去法・止血法などの救命手当を習得するコース
*AED（自動体外式除細動器）とは、救急現場で一般の人でも簡単に安心して
除細動（電気ショック）を行うことができるように設計された機器です。
□成人の心肺蘇生法
　観察→異物除去→気道確保→人工呼吸→心肺蘇生　
□止血法
　直接圧迫止血法・間接圧迫止血法
□体位管理
　昏睡体位・左側臥位・足側高位等
□応急手当の重要性


お客様に楽しく安心してお買い物をしていただけるように、
非常時のお客様のご案内など、当社の従業員はとてもしっかりできると自負しています。
私はそれを少しでもアシストできれば、と思っています。

┏━━━━━━━　　3秒眠トレ・みちばた♪　━━━━━━━┓

     ★眠いとき、赤ちゃんの手が暖かくなるのは？★

   あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？

   ●今日の心地よい眠りのために！快眠方法
   眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0906

   睡眠と体温は、体内時計を通して影響しあっています。
　 人は体温が徐々に低下しながら眠りにつき、
　 上昇しながら起きるという生体リズムがあります。
　 眠るとき体温を徐々に下げるため、
　 手足などの末端から熱を出しています。

   あなたの眠りはどうですか？

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛